流感季节又来了科学预防很重要

今晚报讯（记者刘波）进入流感高发季，天津医科大学朱宪彝纪念医院呼吸内科提醒大家科学预防流感发生。

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，发病率高，容易引起暴发流行或大流行。流感病毒分为甲、乙、丙三型，临床上最常见的是甲型流感，甲型流感冬春季节多见，主要通过患者打喷嚏和咳嗽等呼吸道飞沫传播，也可通过接触患者的口腔、鼻腔、眼睛等黏膜传播。接触被病毒污染的物品也可引起感染。

轻症流感常与普通感冒表现相似，但发热和全身症状更明显。人群普遍对流感病毒易感，大多数为自限性，一般3-7天可自愈。部分患者会出现并发症，可发展至重症甚至死亡，这部分人群属于流感的高危人群，需特别关注，包括：65岁以上的老人、5岁以下特别是2岁以下的儿童、孕产妇，以及患有哮喘、慢阻肺、间质性肺病、糖尿病、心脏病等慢性基础性疾病的人群，这部分人群抵抗力较弱，更容易引起并发症，要多加注意做好预防。

接种流感疫苗，是预防流感最经济、最有效、最简便的措施之一，据中国疾病预防控制中心数据统计，接种流感疫苗能够将流感的发病和住院风险减少一半以上。尤其是老年、幼儿、有基础性疾病的人群。注意饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物，适当增加水分的摄入。适当的锻炼，比如：慢跑、快走、健身操、太极拳等会增强机体的免疫力，使身体对流感病毒的抵抗力加强，达到较好地预防流感的效果。冬季气温较低，大家习惯紧闭门窗，这样会使室内病毒的载量增加，要定时通风换气，可以降低室内的病毒浓度，同时增加新鲜空气地输入，也能对流感地预防起到很好的效果。飞沫传播和空气传播是流感的常见传播途径，咳嗽时适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面，并且禁止随地吐痰。保持充足睡眠，让身体的各个器官得到休息和修复，增强自身免疫力。